愛・地球博公園ハーフマラソンに出場した。

浦川さん、後田さん、沢田さんと一緒に走って（歩いて？）きました。
無謀にも無練習で参加してしまったので、足のメンテナンスが大変なことになっています。
前日の積雪が心配されたものの、運営側の決断で、スタート時刻を繰り下げて男女同時スタート。
スタートゲートを超えるまでに２分ほどかかるほどの大人数。
1ｋｍを１０分台で走り始めるはずが、結局周りに引っ張られて1ｋｍを８分で走り始めることに。

芋洗い状態でスタート

最初のうちはなんとか集団の中に入って走っていたものの、だんだん後方のパラパラ集団となり、17ｋｍからついに力尽きて歩くことに。
浦川さんは500ｍ先を歩いていたらしいので、もう少し頑張れば 追いついていたかも。まあこれも結果論。
そしてついに誰もいなくなった。
19.5ｋｍ地点を痛い足をかばいながら、だましだまし歩く。

そして誰もいなくなった。

そしてなんとかたどり着いたゴールには沢田さんと後田さんが出迎えていてくれた。
女性陣は最後までランニングで、いずれも２時間～２時間半の間でゴールしたらしい。
女性は強い！

結局まだ、正式な結果が郵送されてきていないが実測３時間１５分ほどでゴール。
ちなみに昨年の志摩ハーフマラソンは２時間４４分。
制限時間４時間にはかなり余裕の時間だが、完全に一人旅となった。

無練習で17ｋｍ連続ジョギングできたのでまあまあかな。
でも足が痛いので、回復に時間がかかりそう。薬局に行って湿布を買ってくるつもり。
終わってみれば楽しい良い思い出になりました。まあ、こんなもんでしょう。
それにしても、いったい何位だったのかなぁ。




詳細データは以下
Garminコネクトの愛・地球博公園ハーフマラソンFujiiHiroshi詳細

雨の中びしょびしょ8ｋｍラン

１６時ごろ雨が止み、うっすらと青空が見えたので走りに行ったが、３０分もたたないうちに本降りになっちゃった。
ほぼ一日おきに走っているので、今日は10ｋｍにチャレンジするつもりだったが、ビショビショになってそそくさと帰宅。
コースは新コース。りんくう回れば10ｋｍは確実だったけど残念。
1ｋｍを８分ぐらいで走るのが自分に合っている。
まあこんなもんでしょう。



Garminコネクトの雨の中びしょびしょ8ｋｍFujiiHiroshi詳細

明日の天気予報が雨なので連日のラン

明日の天気予報が雨なので今日も走ってみた。
久しぶりのランが昨日。その翌日なので体が重い。
それでもなんとか1ｋｍ８分で走ることができた。距離も8ｋｍ走ることができた。
６０分間走り続ければ、なんとかなりそうな気はするが、ハーフマラソンのレースまであと２か月を切ってきた。
明日は休養日。イコール仕事。（笑）

Garminコネクトの８ｋｍランFujiiHiroshi詳細

7ｋｍランニング。寒かった。

夕方からりんくう前島へ。
往きは追い風で楽ちんだったが、帰りは向かい風できつかった。
それでもスローペースではあるものの、7ｋｍ走り続けることができました。
連日走ることができればいいんだけど、なかなかむつかしい。
最後はＧＰＳが電池切れで300ｍほど測れなかった。
いい汗かきました。冷えないようにすぐに入浴。



詳細は↓
Garminコネクトの7kmラン詳細

8分/ｋｍで走ってみた。

やっぱり体が重い。
3ｋｇぐらい減らすとかなり楽なんだけどなぁ。
 
詳細は↓
Garminコネクトの8分/ｋｍで走る。

久しぶりに走ってみた

詳細は↓
Garminコネクトの久しぶりに走ってみた

来年のハーフマラソンに向けラン再開

富山清流マラソン以来の再開ラン
ペース上がらずにこんなもんかな。
2km走って1km歩くの繰り返しで7kmぐらいジョギング

中秋の名月を見ながら 息をあげる

空港島セントレア方面

第９回桑名リバーサイドマラソン 10ｋｍ

初レースは実に楽しかった。

開会式前に本日のウェア
開会式後は準備運動が始まった。

まずは先にハーフマラソンのスタート。長蛇のスタート風景

さて、いよいよ僕らが出場する10ｋｍのスタートです。
盛況なスタートでピストルの音も聞こえないほどの後方からのスタートで、スタートラインを通過するまでに２分かかりました。

さらに最初の100ｍほどは前が詰まって１６分／ｋｍとほとんど歩きの状態。
走り出してすぐに腕時計の心拍数が150を超えて警告音が鳴り出す。
スタートから400ｍほどで７分３０秒／ｋｍのラップで走りすぎに気づくが、周りのランナーに引っ張られ、追い立てられてほとんどこのペースで走り続ける。
いかんいかんと思い、ペースを落としたのは1ｋｍ地点あたりか。
だいたい８分／ｋｍで走るつもりだったので、走りすぎているが、なぜか高揚してしまってペースがついつい上がってしまう。
心拍数の警告音は149に設定しているので鳴るか鳴らないかのぎりぎりで走ってみる。
本当は１３０台で走りたかったのだが、これまでペースを落とすと集団の後方のバラけた集団になってしまう。
堤防道路に上がってなんとかマイペースを維持しようとペースを下げる。
どんどん追い抜かれる。

別に完走が目標なので、それでいいのだが、体の無理のないペースで走れているのでかなり雰囲気に飲まれてしまっているのかもしれない。
それでもやっぱりラップタイムは７分台だ。俗に言う「頭の中真っ白状態」で初出場の緊張もあって練習中のペースが守れない。
それでも周囲はかなりばらけてきて、出場選手の後方にいるのがわかる。
前を行くメタボ老夫婦は体の割りに走りこんでいるようで、この人と同じぐらいのペースで行くことにした。
半分ぐらい来たところで、給水地点だ。給水地点では立ち止まって紙コップの水をいただく。さらに前方を見るとアクエリアスの紙コップがあったので、そちらもいただいた。２杯飲んでしまった。

体がきつくなって来そうになる前にペースを少し落とし、８分台まで落とすのだが、気が付くと７分台で走っている。調子がいいのか、それとも俗に言う「ランナーズハイ」になっているのかよくわからない。
こふ～ちゃんは2ｋｍぐらい先を走っているのか、折り返し地点ですれ違って「がんばろ～～」とエールを送る。
やがてハーフマラソンコースと合流して、ハーフマラソン部門の選手にガンガン抜かれる。
僕が抜くのはメタボ系の人ばかりである。
そうこうしているうちに8ｋｍ地点で、なまいきにもどこでスパートをかけてやろうかと思い始めた。
9ｋｍで一旦スパート。200ｍぐらいで疲れたのでスピードダウン。さらにゴール200ｍ手前で再スパート。
見事ゴール直前で５人ぐらい抜いてフィニッシュ。
ゴールではこふ～ちゃんが待っていてくれた。
崩れ落ちるような様子もなく淡々とゴール。あっという間の10ｋｍだった。
振り返ればむちゃくちゃ疲れるでもなく、楽しいレースとなりました。
ゴールの歓喜

完走の証

ちなみにこふ～チャンは10ｋｍを５９分で走りました。すごい！
今回のレースでは完走目標で９分ぎりぎりで走るとかなりの集団ではなく、まわりが数人のグループとなり、あわよくば一人旅ということになるかもしれませんが、それでも時間内に完走すれば達成感は充分楽しく味わえると思います。

目標を持って楽しく行こう！